Sauna finlandese

• temperatura 95 - 110 °C
• 30 % umidità
• 3 soggiorni, 8-12 minuti
• dopo ogni accesso è necessario rinfrescarsi nella tinozza raffreddante; poi relax per la stessa durata di tempo durante il quale siamo stati in sauna!
• iniziamo: doccia con shampoo doccia, poi ci asciughiamo
• posizione seduta o allungata, dal livello più basso

Infra sauna

• temperatura 45 - 55 °C
• 30 % umidità
• 1 soggiorno, 30 minuti
• iniziamo: doccia con shampoo doccia, poi ci asciughiamo per bene
• posizione seduta, non allungata
• dopo la sauna starsene un po' seduti, quindi doccia tiepida con acqua pulita

Sauna vapore

• temperatura 45 - 55 °C
• 100% umidità, con prodotto additivo per respirare meglio (menta piperita, aghi di pino...)
• da 1 a 3 soggiorni, da 15 minuti
• chiudete gli occhi, inspirate col naso, espirate con la bocca
• dopo ogni accesso rinfrescarsi nella tinozza raffreddante, relax, poi accedere di nuovo
• posizione seduta
• iniziamo: doccia con shampoo doccia, poi ci asciughiamo per bene

Vasca idromassaggio

• temperatura 30 - 36 °C
• 1 soggiorno, 15 – max. 30 minuti
• iniziamo: doccia con shampoo doccia, poi ci asciughiamo